肱二头肌在我们的日常生活中很重要,它的主要功能是能够屈伸我们的肘关节,当然类似的作用还有很多,那么今天就教大家怎么正确的去练习我们的肱二头肌。 一,站
很多朋友都会有这样的感受吧,为了训练自己的肱二头肌,花费了不少的心血,可是呢,取得的效果并不是那么明显,那今天就专门针对吃的很多却无论如何也不能把二头肌
上面的杠铃弯举,握法是中等距离,手掌向上,是常见的二头肌训练动作之一,和之前解析的一样,主要训练短头。 上图中的动作,之前提过的锤式弯举,手掌相向,此种
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3楼: 施瓦辛格接受采访时必定要自信地亮出引以为傲的肱二头肌
