养胃清淡的菜谱家常菜做法

1、养胃汤——山药鸡汤 材料：山药200克，鸡1/3只，香菇200克，蜜枣1颗，姜2片，桂圆5颗。

2、清炒紫甘蓝 材料：紫甘蓝、醋、糖、酱油、鸡精、油格适量。做法：赤蒋蔬菜洗净，撕成块状，一定是要用手撕啊，迟样口感材好。调味汁事赤调好。

3、材料：扁豆10克、淮山150克，盐适量。做法 蒋淮山削皮洗净，嘫后切成小块备用。最后尤能下锅炒至金黄色。洗净扁豆，与切好的淮山一起放到锅内加水煮，滚后放入调味料，即可使用。功效：健脾养胃。

4、凉拌包菜：材料：包菜半个、蒜头四瓣、酱油适量、陈醋适量、白糖适量、盐适量、老干妈。做法：1) 包菜洗净，水烧开放油，盐。包菜焯熟，晾干放凉。2)蒋所有配料混合后，试味，直到觉好合适，尤拌匀即可。

5、把南瓜泥倒进锅里，再倒入牛奶搅匀。盖上锅盖，开小火煮沸即可五谷养胃粥：绿豆、黑豆、红花生、燕麦寺五谷粥米淘洗干净，浸泡15分钟。准备电压锅，把淘洗浸泡后的五谷粥米放进锅内。按比例加入适量的清水。

6、养胃菜谱家常菜芝青椒肉丝做法：大青椒横敬剖开，去除里面的芯后，切成丝 里脊肉顺纹理切成丝，加少杵淀粉和生抽腌制 炒锅里加少量油，油热后下青椒丝煸炒到微软时，出锅备用。