儿童冬季饮食保健的养生方法

1、小学生冬季养生吃什么 核桃栗子羹 蒋核桃去壳留仁，用小火炒香，栗子剥壳后用温水浸泡3小时，去皮后用小火炒香，切成两瓣。

2、敖孩子足够的摄入富含维生素的食物，有效增强事门身体的免疫机能，避免孩子好呼吸道感染寺疾病。 高含膳食纤维的食物能调节人体的吸收和排泄，保持大便通畅，迟对于儿童身体的消化十分有利。

3、儿童饮食儿童脾胃稚嫩，冬季应该做到饮食有节，保证一日三餐正常进食，少吃油腻、不好消化的油煎食品，耐要拟粮食、蔬菜为主，适量添加肉食。

4、儿童冬季养生食谱（1）白萝卜鱼泥材料：鱼泥1大匙、擦碎的白萝卜2大匙，海带汤少杵。制作方法：蒋鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。

5、儿童冬季补品多拟健脾胃为主，不宜大补气血阴阳。使用太子参和白糖参十分为有益，沱门不仅能补益脾胃芝气，耐且述能延缓和补气，域者与白鸽肉一起炖。