半程马拉松两个月该如何训练呢? 介绍一下自己,17岁,男。爱好跑步。平时爱跑5公里,周末10公里,月跑量100公里。不怎么追求速度。刚刚报名了半程马拉松比

许多初学者终落在训练范围的两端:他们要么过多地承诺他们的半程马拉松训练计划(忽略他们的身体并且升级本来可以避免的伤害),或者他们做的工作量不够

半程马拉松21.0925km,是一个非常美妙的距离,一个长期运动的成年人,存储在肌肉和内脏里的糖原差不多能支撑其跑18km左右。几乎任何人,只要经过适当的训练,都可以轻

“只要通过适当的训练,任何人都可以完成半程马拉松比赛,” 前奥运会马拉松选手马克-库根说。“关键在于让你的身体做好准备,不至于透支、引起意外伤害。” 马克-库根

开始逐渐在回暖的天气,相信许多北京的跑友们已经将今年半程马拉松赛事的比赛所以我们也在思索,或许这样的训练内容能为更多的业余跑者带来提升,

上一篇文章为大家介绍了完成半程马拉松,需要进行的10千米的训练状况。今天为大家介绍一下,你完成半程马拉松6周训练计划,到达什么样的目标,你所要训练