睡眠,是非常重要的事情,保持好的睡眠,对于促进健康是很有帮助的,幻想着拥有高质量的睡眠,但是,很多人的睡眠质量并不好,夜里翻来覆去睡不着十分的常见。随即会也

经历过失眠的人, 都知道睡不着是有多痛苦。三年前我也有过一次连续一星期失眠的惨痛经历。那年我刚搬到…

所谓的垃圾睡眠,也就是睡眠质量比较差而且睡眠时间短,随着生活节奏加快以及工作压力增大,很多重体力以及重脑力的人群容易出现失眠,晚上翻来覆去睡不着觉、一直处于浅

良好的睡眠是非常重要的,但是如今很多人却存在睡眠不好、失眠等情况,关于睡眠不好也有着一定的调理方式和技巧。所谓对症才能下药,先要知道自己的失眠原因,才能进行

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睡眠不好影响白天的工作和学习，引起失眠的原因很多，如工作压力过大、过于劳累、过于兴奋等，要缓解失眠的症状，先要找出引起失眠的原因，对症治疗。如果是心理原因引起