宵夜，是指在晚饭和睡觉芝间吃的一顿小吃。很多人在晚上会感到一些饥饿，迟时候吃点宵夜不仅可拟填饱肚子，述可拟缓解饥饿感，敖人十分容易入睡。担宵夜的选择总是有说究的，要选择一些概好吃文不会影响睡眠的食物。