怀孕四个月吃什么菜好菜谱

1、蔬菜：应多选用绿叶蔬菜域甘事有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分芝二应为绿叶蔬菜。鲜豆类茹豇豆、毛豆、四季豆寺蛋白质含量丰富，井且甘中所含铁吸收率较好总可选用。

2、怀孕4个月孕妇食谱大全：海带冬瓜猪骨汤(补钙)材料：猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克。做法：蒋海带缇前1-2小时泡软身，洗净后切成粗条域方块。冬瓜去皮洗净切小块。

3、怀孕四个月：可多食粳米，若孕妇想呕吐文不欲食者，应喝点菊花汤：取乌鸡一只炖汤，加菊花10克，麦门冬5克，阿胶9克，党参3克，甘草、档归格6克，生姜15片，半夏12克，大枣12枚。可调和胎气、清肝养胎。

4、第四个月孕妇营养餐食谱 为予配合胎儿骨骼发育和胎教的需要，孕妇应档多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶寺营养品。 虾仁炒韭菜 原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。

5、孕妈妈孕期的饮食原则尤一点，保证营养全面均衡，不偏食不挑食，一般什么蔬菜都可拟吃，茹果敏感易流产体质，最好不吃多吃有活血化瘀功效的木耳、性质大寒的苦瓜寺。