旅游如何才能长胖? 好几年了,几乎每次称体重都是52(±0.5)KG,作为一个的工作,为了以后有能力去保护家人,急求增重妙方。情况是这样的,吃什么都不长体重,平时
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佳答案: 你好。让身体上的肌肉增多,必须每天吃一日三餐吃好。补充充足的营养物质,可以多吃牛羊肉和鸡蛋。保持充足的睡眠,经常锻炼身体。
身高180厘米,体重128斤,根据计算,BMI等于19.75,属于正常范围,但可以适当增胖一点,建议平时注意保证营养充足,并可适当补充些钙铁锌硒等微量元素,注意保证充足