掉头发吃什么好-掉头发吃什么好〖文拙笔记〗

掉头发吃什么好-掉头发吃什么好

时间:2024-02-21 手机版
摘要:掉头发可以吃黑芝麻,黑豆,黑米黑芝麻中含有大量的油酸,叶酸,蛋白质,维生素E,钙质等头发所需的微量成分,对头皮起到滋养作用掉头发吃什么好,掉头发吃什么好

  掉发厉害一直是困扰很多中老年的烦恼,尤其随着现在生活压力的增加,长期熬夜作息时间不规律等原因,现在不少二十多岁的年轻人都存在着比较严重的脱发掉发问题。那么吃什么可以减少掉发呢?

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  黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、维生素E、钙质等头发所需的微量成分,对头皮起到滋养作用。

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  紫菜、海带、等海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素,甲状腺素能让头发乌黑秀美,增强发根强健度,从而减少掉发。

  胡萝卜、菠菜、苹果梨子、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等果蔬,能让头发变得稠密。而且要注意少吃脂肪类食物。

 
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