土豆莲藕焖鸡的做法-土豆莲藕焖鸡〖文拙笔记〗

土豆莲藕焖鸡的做法-土豆莲藕焖鸡

时间:2024-02-20 手机版
摘要:鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用此外,鸡肉还含有脂肪,钙,磷,铁,镁,钾,钠,维生素A,B1,B2,C,E和烟酸等成分土豆莲藕焖鸡的做法,土豆莲藕焖鸡

步骤1

食材:仔鸡500克、土豆1个、莲藕1节、蒜3瓣、姜2克、干辣椒3个 调味料:食用油20克、盐2克、生抽2克、鸡精2克、胡椒粉2克、糖1克、料酒4克、淀粉8克

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步骤2

仔鸡切小块、加料酒、淀粉、拌匀、腌制20分钟。

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步骤3

土豆去皮、切小块、莲藕切丁,蒜切片、姜切丝、干辣椒切段。

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步骤4

热锅倒油、油温6成热时、下仔鸡、炸至微干、捞出、再倒入土豆、炸至微干、捞出 再倒入莲藕、炸至微干、捞出。

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步骤5

锅中留少量油、下姜、蒜、干辣椒、炒香

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