收腹跳动作图示-收腹跳图解-收腹动作图解〖文拙笔记〗
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收腹跳动作图示-收腹跳图解-收腹动作图解

时间：2024-02-20 手机版
摘要:收腹跳动作图示,4.端腹和收腹跳训练同样,30秒动作要点:双手与肩同宽,双脚并拢,身体呈直线收腹跳跃原地收腹跳(每组15下)高抬腿热身,原地收腹跳等爆发性练习.2.组织:球员传球,球从三个跨栏穿过,球员完成三次收腹跳后,带球绕杆
4.端腹和收腹跳训练
4.端腹和收腹跳训练
同样,30秒 动作要点: 双手与肩同宽, 双脚并拢, 身体呈直线 收腹跳跃
同样,30秒 动作要点: 双手与肩同宽, 双脚并拢, 身体呈直线 收腹跳跃
原地收腹跳(每组15下)
原地收腹跳(每组15下)
高抬腿热身,原地收腹跳等爆发性练习. 2.
高抬腿热身,原地收腹跳等爆发性练习. 2.
组织:球员传球,球从三个跨栏穿过,球员完成三次收腹跳后,带球绕杆
组织:球员传球,球从三个跨栏穿过,球员完成三次收腹跳后,带球绕杆
 
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